更年期综合症如何调理？更年期综合症是指女性进入更年期之后，出现的一些不适症状，女性更年期综合症大多发生在45到55岁之间，这段期间女性应当进行适当的调理，那么更年期综合症调理都包含哪些呢，现在针对这个问题，请运城现代妇科医院的专家为大家做详细的介绍。

　　【女性更年期综合症的调理主要有】

　　一、注意安排好工作、生活与休息

　　在更年期中，饮食起居要有规律，劳逸适度，保持充分的睡眠时间，并要节制性生活，以每周一次较为合适。妇女进入更年期后，阴道酸性降低，黏膜变薄，局部抵抗力减弱，容易受细菌、滴虫和霉菌感染，所以更应注意阴部清洗卫生。

　　二、讲究心理卫生

　　俗话说“人到中年百事多”，工作的繁忙，家庭的负担，以及孩子的升学、就业和婚姻问题都会带来许多烦恼。在这种情况下，大脑皮层长期处于紧张状态，就会加重精神、内分泌以及内脏功能的紊乱，使原有的更年期严重和复杂化。因此，应当努力控制自己，保持情绪的稳定，陶冶自己的情操，遇事不烦、不急、不怒，切不可焦虑不安。

　　三、增加体育锻炼但要适度

　　中年人，尤其是中年知识分子大的问题是脑力劳动过多、体力活动过少。而体育活动能增强体质，使人精神爽朗，是缩短更年期、减轻各种不适症状的有效措施。在进入中年期后，要根据自己的身体条年，选择合适的运动项目，并做到循序渐进、量力而行和持之以恒。

　　【专业调理女性更年期综合症——首先运城现代妇科医院】

　　运城现代妇科医院是以专科实力型和逐步蓄积“专科、专家、专业、专治”为重点发展的新型现代化综合性医院。运城现代妇科医院坚持弘扬红十字“博爱、奉献、人道”的精神，以病人为中心，以“奉献轻于鸿毛、 责任重于泰山”为服务宗旨，把患者的康复放在第一位。运城现代妇科医院被评选为“全国百姓放心医院”，同时也是中国医疗红十字会会员单位。

　　运城现代妇科医院在女性更年期综合症调理上，首家采用独特的疗法，帮助女性免除更年期综合症的困扰。运城现代妇科医院更年期综合症调理，首次采用独特的配方，成功的应用到女性更年期综合症之中，是女性解决更年期困扰的不二选择。