有很多女性常会出现月经推迟的现象，一部分人可能认为这没什么，觉得只是推迟而已；当然也有人会胆战心惊，觉得是不是身体有什么状况了，怎么还不来。运城现代妇科医院专家说，如果女性出现月经推迟的现象，不能轻易忽视，应及时采取护理措施，其中饮食调理是简便的方法。那么，饮食上有什么方法可以调理的吗？

　　运城现代妇科医院专家说，月经推迟的症状许多女性都会有，对于这种症状，女性应引起注意，不要忽视，需及时采取措施进行调理缓解治愈。调理月经推迟症，饮食是一个不可错过的方法，月经推迟吃什么好？妇科专家建议大家在饮食上调理月经。
 

　　月经推迟饮食调理方法有以下几种：

　　1、可以多吃些菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等富含高纤维质的食物，这些食物有着很好的补血功效，也别是一些有过大失血经历的女性更应多吃；

　　2、注意经常性地吃甜食，比如蛋糕、红糖、糖果、饮料等，这些甜食容易导致血糖不稳定，会加重各种月经不适的症状；

　　3、饮食上应注意蛋白质的摄入，在吃午饭和晚饭的时候，可以吃些肉类、蛋类、豆腐豆制品等含有高蛋白质的食物；

　　4、尽量不要饮用含有咖啡因成分的饮料，咖啡、茶这些饮品都不要喝，咖啡因会引起焦虑情绪，使得心思紊乱。可以用大麦茶、薄荷茶等饮品来代替这些咖啡因饮品。另外还要注意不要食用温度过于热或者过于冷的食物。

　　5、多食用富含高纤维的食物有益，想蔬菜、水果、全谷类食物、全麦面包、燕麦、糙米等等，这些食物都是富含丰富纤维质的食物，能帮助促进身体动情激素的释放，使得人体血液中的镁的含量增加，可以放松神经，进而起到调理月经的作用。

　　温馨提示：饮食对人体健康有着非常大的影响，对月经也同样，所以需注意养成健康的饮食习惯。